175 cm

Wiek: 17 lat 7 miesięcy Wzrost: 175 cm Waga: ok. 66 kg Wyciskanie: 55 kg

[...] na wyciskanie w koszulce,był akurat na naszej siłowni Wegiera J.i przywiózł mi koszulkę >>titan f6<<,rozmiar 44oczywiście używana,ubrał mnie w nią i wycisnąłem bez problemu 175 kg ,,jest ok,ale powiedział że ona jest na mnie za duża,i niewiem teraz jaką kupić ,,po pierwsze czy titan f6,czy the fury,,i czy 44,,czy 42,,,a wyciskam bez [...]

Staż: 2,5 roku Który cykl: 2 Dieta jest, suple są Wzrost 175 cm Waga 80 kg BF raczej małe Cel: dobrej jakosci masa 1-9 Testosteron Enantan 200 mg EW 1-8 Deca Durabolin 200 mg EW 10-11 Czekam :) 12-14: Clomid 1 x 100 mg 20 x 50 mg Nolvadex 1 x 40 mg 20 x 20 mg Dobrze będzie zakładając iż mam dobry towar? Przede wszystkim [...]

[...] nie jest hardcorowo redukcyjna ciezko mi dokladnie bylo obliczyc zapotrzebowanie (te godziny siedzienia, lezenia itd) ale diete zrobilem na 2000kcal z podzialem b/t/w: 175/65/175. jesli to zbyt malo lub duzo to prosze o nagane oprocz tych ww treningow caly czas siedze przed komputerem (studiuje inf) Posilek I, ok. 7.30: [...]

mam 17 lat..waze 60 kg ;/ przy 175 cm...jak zdobyc rzeźbe..mase??..help me..:)

Kurde juz sama nie wiem co mam robić i ile kcal mam jeść. Na forum spotykam się z różnymi opiniami. Stosuję dietę redukcyjną. Mam 175 cm wzrostu i 61 kg (duża jestem). (waga podobno odpowiednia do wzrostu, ale muszę ją stosować aby efekty A6W były bardziej skuteczne, gdyż mój brzuch jest nieproporcjonalnie większy od reszty ciała). Ok 3 tygodnie [...]

[...] zawodnika Dopuszczalna waga ciała do 170,0 cm 170,1 - 178,0 cm powyżej 178,0 cm (Wzrost - 100) + 2 (Wzrost - 100) + 4 (Wzrost - 100) + 6 Przykład: jeśli zawodnik mierzy 175 cm wzrostu to maksymalnie może ważyć 175 - 100 + 4 = 79,0 kg. A więc tutaj sprawa jest jasna i nic nie będzie oceniane "na oko". Jednak z matematyką nie ma [...]

[...] przetestowania produktu Createston. Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety kontuzje mnie trapią czasami) Wymiary: klatka: 106 biceps : 39 pas: 82(zima) Udo : [...]

DSE w ten sposób wyczerpało juź chyba listę rozrywkowych walk na kwietniowy show. Silva to olbrzym mierzący 214 cm wzrostu popartych 175 kg wagi. Dramatycznie częściej przegrywa, niź odnosi zwycięstwa (osotani oberwał od Jamesa "Colossusa" Thompsona). Mieni się zapaśnikiem więc na ring wychodzi w stroju przypominajacym bardziej kąpielowe wdzianko [...]

Generalnie to zależy mi właśnie na spaleniu tłuszczu na brzuchu - ważę 66 kg przy 175 cm wzrostu, więc niezbyt dużo, jestem już po pierwszym tygodniu A6W, ale specjalnej różnicy nie widzę (choć się nie oszczędzam ćwicząc, a na dodatek nie jem zbyt dużo). Czy jeśli będę biegał codziennie po jakieś 30 min bez przystanku, to po paru dniach spalę [...]

[...] chce byc jeszcze wiekszym mi mama mowi ze az nie ladnie wygladam bo mam 16 lat i taki "napakowany" wg. mojej mamy oczywiscie ale ja i moj brat oraz koledzy wogole tego nie widzimy. A tak wogole to se pomyslcie czy ktos taki jak ja przy wzroscie 175 cm wadze 70 kg moze byc bardzo przyoakowany bo mi sie zdaje ze nie. Reszta w profilu :)

siema mam wymiary 175 cm / 60 kg / 17 lat - staz trenignowy 3 miesiace (wiem ze za malo ale prosze nie truc) . moja dieta to raczej "korytko" czyli jem roznie (owszem staram sie jesc douzo ryzu mleka ryb itd) ale nie mam typowej diety 7:00 1 sniadanie itd itp ; P Chce kupic jakiegos gainera badz tez kreatyne ktory da mi masy... cena do 120 zloty.. [...]

[...] Mysle,ze moglbym powalczyc z ciezarem 150 kg w tych 3 seriach. Szczyt tego 4 tygodniowego mikro cyklu bedzie po 8 treningu, ktory powinienem przejechac z powodzeniem wg CM 175 kg. Potem kilka dni przerwy i mozna probowac rekord.... troche pobolewaja mnie miesnie piersiowe ( w okolicach pachy) , ale to przewlekly uraz. Jak zrobie solidna i [...]

Też chciałem zapytać o l-karnitynę. Chciałbym przede wszystkim spalić tłuszczyk z brzucha, bo tam się go najwięcej nazbierało i nieco przysłania mięśnie. Przy wzroście 175 cm ważę ok. 66 kg, jestem szczupły. Co drugi dzień chodzę na siłownię, raz lub dwa tygodniu gram w piłkę nożną i codziennie robię A6W. Czy wystarczy mi sama l-karnityna? I jak [...]

Duet z Mandaryną MUSI być!!! E wy najt aj łon ćiu, eeeewry najt Hooop kochani, jesteście zaj... , i razem E wry najt ... ps. Bosze jak widze jak mu spada ten ciężar na plecy, to się nie dziwie, że zmalał i niedługo będzie miał już tylko 175 cm brrrr właśnie dlatego ćwicze na maszynach plecy i nogi

[...] jakim sposobem odżywiania) zmniejszyć o kilka centymetrów obwód bioder, zlikwidować "boczki", nie odchudzając jednocześnie górnej części ciała? Zawsze byłam osobą szczupłą (175 cm, waga w granicach 56 kg), ale ostatnio (w miarę zbliżania się do 30-tki) zaczęły mi się pojawiać "boczki" (mimo, że brzuch jest nadal płaski). Chciałabym też powrócić [...]

Witam ponownie, dużo czytałem tak jak mówiliście ,ułożyłem plan na mase i prosił bym o ocene. Mam 16 lat 72 kg 175 cm Poniedziałek : klatka , biceps Sroda : plecy , triceps Piątek : nogi , barki PONIEDZIAłEK (klatka,biceps) : klatka : wyciskanie sztangi ławka płaska (progresja) 12,10,10,8 wyciskanie sztangi ławka skośna (progresja) 12,10,10,8 [...]

Witam ponizej przedstawiam diete do oceny Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 67kg ilośc tkanki tłuszczowej to około 17%bf. zapotrzebowaniena kcal 1590 Rozklad na makroskładniki: Bialko 2g/kg masy Węglowodany 3g/kg masy tłuszcze 0,5g/kg masy Dieta; Posilek 1: Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 80g Mleko 0,5% 250 g W sumie: [...]

[...] ml Platki kukurydziane - 50g Orzechy Wloskie - 30 g Rodzynki Suszone- 20g Sniadanie II : Chleb Zytni Razowy - 130 g Banan- 60 g Szynka z Inydka - 80 g Obiad : Ryz Bialy - 175 g Mieso z piersi z kurczaka -140 g Papryka czerwona -15g ogorek-15g Oliwa z Oliwek -40g Kolacja I : Wolowina poledwica - 80 g Chleb zytni Razowy - 35 g Oliwa z Oliwek 40 [...]

Ćwicze od dwóch miesięcy. Mój poprzedni plan był taki ogólno rozwojowy a zeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Coś omnie: wiek 22 lata waga 86 kg wzrost 175 cm